«One Thing» es un programa en el que he estado trabajando y estudiando por más de dos años, con el fin de ofrecerte un programa adaptado a tus necesidades. Es un programa que, si lo sigues al pie de la letra, te garantizará resultados; estoy completamente seguro de ello.
Hoy estás recibiendo los primeros 18 días del programa completo de 3 meses. Además, te estoy regalando mis 18 primeros entrenamientos, que son vitales para tener éxito no solo físicamente, sino también en el trabajo y en todas tus actividades diarias.
Durante estos primeros 18 días, nos enfocaremos en lo único que podemos controlar de nuestro día: LA MAÑANA. Entiendo que las mañanas suelen ser complicadas debido a la cantidad de cosas que hay que hacer. Sin embargo, sé que puedes sacar entre 5 y 7 minutos para dedicarlos a realizar ONE THING.
ONE THING consiste en una micro sesión de ejercicios, simple y segura, diseñada para optimizar toda la química cerebral y mejorar la toma de decisiones y el manejo de la energía durante el día. ONE THING se divide en dos partes: POWER BODY y POWER MIND, y todo esto se realiza en menos de 7 minutos.
POWER BODY:
Power Body es la parte dedicada al movimiento, donde ejecutaremos cada día una sesión diferente. Cambiamos los ejercicios, el tiempo y las repeticiones para aumentar la energía y el gasto calórico. Esta parte es tan segura que no requiere calentamiento, ya que son movimientos que todos hemos realizado en la vida.
POWER MIND:
Power Mind es la parte donde empiezas a ganar tu día. Incluye ejercicios de visualización y pensamiento positivo para cambiar nuestro estado de ondas cerebrales y mejorar la toma de decisiones, que son cruciales para tu situación actual.
Espero que disfrutes de ONE THING y que me cuentes cómo te va con cada uno de los ejercicios. Además, evalúa cómo te sientes, cómo tomas decisiones y cómo duermes. Observa cómo cambia tu vida.
Gracias,
Coach Emmanuel